whey mass

zaraz po przebudzeniu storm posiłek 1 - 05:00 -płatki owsiane 100 g -mleko 250 ml -2 jajka -banan banana wywal dodaj orzechy i warzywa posiłek 2 - 09:00 - serek wiejski lub tuńczyk - chleb razowy - sałatka bądz jaki owoc serek wywal dodaj mies/rybe+warzywa+oliwa posiłek 3 - 12:00 - mutant mass 130 g lepeij ryz/kasza/makaronm/ryba/mieso [...]

[...] do postu z przykładowymi dietami: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=61463 A jak chcesz w coś inwestować to moim zdaniem Mass Gain (hi-tec) albo serwatka whey protein 80% (trec) albo zwykłe białeczko protein 80 (hi-tec). Wklejam mój nowy plan - gestościowy. Pomógł mi w nim Michail któremu dziękuje jeszcze raz. Ja go tylko [...]

Lisuu prosze bardzo: P V L - Ceny detaliczne: Whey Gourmet 908 g 109,00 zł Whey Gourmet 340 g 59,00 zł Whey Cooler 908 119,00 zł Whey Gourmet 2 Good Bar 12 x 98g 132,00 zł Water Tight 120 cap 74,00 zł CLA-3 100 cap 99,00 zł High Omega EFA 100 cap 59,00 zł Thermo Maxx 100 cap 79,00 zł Joint Maxx 100 cap 64,00 zł Multi Maxx 60 tab 34,00 zł [...]

[...] frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. Nazwa patentowa - "ISO.Chill" 2] Gainer MCT 21g białka/100g; Super whey gainer 30g białka/100g 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w suplementacji sportowej? citrulline malate to JABŁCZAN CYTRULINY jabłczan cytruliny - [...]

[...] frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. Nazwa patentowa - "ISO.Chill" 2] Gainer MCT 21g białka/100g; Super whey gainer 30g białka/100g 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w suplementacji sportowej? citrulline malate to JABŁCZAN CYTRULINY jabłczan cytruliny - [...]

DZIEŃ 27 - Niedziela : http://www.youtube.com/watch?v=6GuUtlQ6ddk&feature=player_embedded No to mamy Nowy Rok Ostatni dzień laby, więc i z dietą popuściłem - bo mogłem zacząć w końcu jeść normalnie po zatruciu. Waga 94 kg z rana czyli prawie 4,5 - 5 kg do przodu. Dzis na treningu zrobiłem po 1-2 serię na każdą partię aby rozgrzać mięśnie [...]

JEszcze jedno: Czy stodując gainer jak mega mass musze stosować diete czy po prostu chodzi o to żeby chodzić sytym i jeść byle co bo wszystko co potrzebne do rozwoju jest w gainerze? A i jak brać taki gainer i jaki jest the best: MEga Mass czy Top Mass z olimpu (ma więcej białka). Osobiście nie ejstem zwolennikiem gainerów. kupiłem kiedyś Whey [...]

Dzięki wielkie za skorygowanie dietki, zastosuje się do wytycznych :). Doskonale sobie zdaję sprawę, że te dwa posiłki są trochę do kitu II i III, ale w pracy niestety ciężko mi zjeść co innego, ale jakoś dam radę :). Prosiłbym jeszcze o pomoc w poniższych kwestiach. Jeszcze raz dzięki 1. W weekendy czyli w sobotę i niedzielę, zmieniam śniadanko [...]

I. Posiłek Ten posiłek w sumie może zostać zmniejszyłbym nieco ilość białka do ok. 30g z odżywki Whey 100. Tym bardziej że masz pewnie szybką przemianę materii a przy dużej podaży białka ciężko będzie Ci robić postępy. Z moich obliczeń wynika że w rozpisanej przez Ciebie diecie miałbyś aż 3,6g białka na kg masy ciała to zdecydowanie za dużo, po za [...]

mam liste gainerow polecanych pzrez forumowiczów: 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) 11) Super Whey Gainer (Ultimate) 12) [...]

To uzupełniona lista gainerów. czekam na dalsze propozycje. A może ktos uważa że jakiś wymieniony gainerek nie pasuje do tej listy 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle [...]

To nowa lista według was najlepszych jakościowo gainerów: 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) 11) Super Whey Gainer [...]

- Premix białek serwatkowych+dodatki- iron mass extra - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych- protein combo -Gainer 37% zawartość białka-best whey (że niby whey i way ) - Gainer 25% zawartość białka)- pure mass _______________________________ Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-12-11 20:07:35

- Premix białek serwatkowych+dodatki: Ultra Anabolic Whey Plus - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych: Whey MIX 80 (zaleznie od liczby g bialka na 100g suchej masy) - Gainer 37% zawartość białka: Super Mass Gainer 37 - Gainer 25% zawartość białka): Super Mass Gainer 25

- Premix białek serwatkowych+dodatki - Protein Whey Plus - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Mix Whey - Gainer 37% zawartość białka - Mass Gainer 2 - Gainer 25% zawartość białka - Mass Gainer 1

- Premix białek serwatkowych+dodatki Atomic Whey Mix - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych Extra Whey Mix - Gainer 37% zawartość białka Bear Mass - Gainer 25% zawartość białka Big Mass Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2008-12-22 13:32:38

NOWY CYKL wystartował z dniem 10.V.2007r. i będzie trwał równe 60 dni. Składa się z: -HMBolon 1080kaps., -Anabolic Amino 5500 1080kaps., -Profi BCAA 300 kaps., -Top Mass ponad 6kg, (Truskawka) -Pro Longatum 3,5kg, (Wanilia) -Super Whey Gainer 4000 jakieś 2kg, (Wanilia) -L-Karnityna Plus Super sprawa do ssania Do tego: -Glucosamine, -Gold [...]

[...] Ty się upierasz, że szukam dziury w całym, może wystarczyłoby, jakbyś od razu zaznaczył, żeby trzymać się minimalnych zalecanych ilości (w rozpatrywanym przypadku: gainer + whey po treningu). Teraz pomyśl, gdy ktoś używa bulka i whey’a, lub gainer + whey izolat, ile białka przyjmuje w krótkim czasie. Od tego się nie umiera, ale trochę [...]

*** DZIEŃ 13 - 08.06.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 5 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s4.html PLECY + TRICEPS 1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 ----------------- 65kg x 8 65kg x 8 65kg x 8 Nie dokładałem względem poprzedniego tygodnia, [...]

*** DZIEŃ 15 - 10.06.2009 ŚRODA *** *** TRENING 6 *** Poprzedni taki sam: KLATA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 ----------------- 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 Nie ma tragedii, dobra pompa góry klaty. 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ WĄSKO 60kg x 12 ---------------- 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 Nareszcie [...]